चाचणीचे निकाल कसे समजून घ्यावेत?
- ६० पेक्षा कमी हृदय गती: उत्तम एरोबिक फिटनेस
- ६० ते ६९ हृदय गती: चांगला एरोबिक फिटनेस
- ७० ते ७९ हृदय गती: सरासरी एरोबिक फिटनेस
- ८० पेक्षा जास्त हृदय गती: कमी एरोबिक फिटनेस
जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील तर चाचणी घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:
- छातीत दुखणे
- श्वास घेण्यास त्रास
- चक्कर येणे
- थकवा
क्वीन्स स्टेप चाचणीचे फायदे:
- घरीच सहजपणे करता येते
- कोणत्याही विशेष साधनांची आवश्यकता नाही
- हृदय आणि फुफ्फुसांची कार्यक्षमता जलद आणि अचूकपणे मोजते
- फिटनेस पातळीचा मागोवा ठेवण्यासाठी उपयुक्त
नियमित व्यायाम आणि निरोगी जीवनशैली हृदय आणि फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. क्वीन्स स्टेप चाचणी घेऊन तुम्ही तुमची फिटनेस पातळी तपासू शकता आणि तुमच्या हृदयाची काळजी घेण्यासाठी आवश्यक पावले उचलू शकता.
टीप: ही माहिती फक्त माहितीसाठी आहे. कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्यासाठी कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.