Health Tips : रागामुळे शरीरात काय होते:
- हृदयाचा ठोका वाढणे
- रक्तदाब वाढणे
- श्वास घेण्यात अडचण
- डोकेदुखी
- पचनसंस्थेतील समस्या
- निद्रानाश
- रोगप्रतिकारशक्ती कमी होणे
- मानसिक तणाव वाढणे
रागामुळे तुमचे स्नायू; विशेषत: मान, खांदे व जबड्यातील स्नायू ताणले जाऊ शकतात. त्यामुळे लोकांना राग येतो तेव्हा अनेकदा व्यक्तीला स्नायू ताठरल्यासारखे (stiff) वाटतात किंवा एखादी व्यक्ती दात दाबून बोलते (दात-ओठ खाऊन बोलणे). या स्थितीमध्ये तुमची पचनक्रिया मंदावते आणि पचनसंस्थेला रक्तपुरवठा कमी झाल्यामुळे तुम्हाला मळमळल्यासारखे वाटू शकते किंवा पोट खराब होऊ शकते, असे डॉ. कक्कर यांनी स्पष्ट केले
रागाचे दीर्घकालीन परिणाम:
- हृदयविकार
- स्ट्रोक
- मधुमेह
- कॅन्सर
- डिप्रेशन
- चिंता
रागावर नियंत्रण ठेवण्याचे उपाय:
- श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम
- ध्यान
- योगासन
- मनोधैर्य
- व्यायाम
- सकारात्मक विचार
तज्ज्ञांचे मत:
- मानसोपचार तज्ञांचे मत
- हृदयरोग तज्ञांचे मत
- योग तज्ञांचे मत
हेही वाचा : नवरात्री: देवी मातेचा आशीर्वाद मिळवण्यासाठी काय करावे आणि काय नाही
हेही वाचा : लाडक्या बहिणींना अन्याय! पैसे कापणाऱ्या बँकांवर कारवाईची मागणी
हेही वाचा : ई केवायसी करा, अन्यथा रेशन कार्ड बंद, जाणून घ्या कशी करायची ई केवायसी?
