‘उपवास’ करणे शरीरासाठी कोणत्या कोणत्या अवयवांना फायदेशीर आहे येथे वाचा

हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर

उपवास केल्याने शरीरातील ग्लुकोज, चरबी, केटोन्स, स्टोरेजचा वापर करण्यास मदत होते, त्यामुळे आपल्या शरीरातील जळजळ कमी होते. इतकेच नाही तर ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकार, ट्रायग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल, अगदी इन्सुलिन प्रतिरोधक आणि जीवनशैली विकारांशी लढण्यास मदत करते.

यकृतासाठी फायदेशीर

उपवासामुळे यकृताला विश्रांती मिळते आणि डिटॉक्सिफिकेशनवर लक्ष केंद्रित करता येते. यकृत विषारी पदार्थांना टाकाऊ पदार्थांमध्ये रूपांतरित करते, तुमचे रक्त स्वच्छ करते आणि शरीराला त्यातील काही महत्त्वाची प्रथिने प्रदान करण्यासाठी पोषक आणि औषधे चयापचय करते.

मेंदूचे कार्य सुधारते

उपवास केल्याने मेंदूचे कार्य सुधारण्यास आणि न्यूरोडीजनरेटिव्ह विकारांना प्रतिबंध करण्यात मदत होते. उपवास केल्याने तुमची लक्ष केंद्रित करण्याची आणि नवीन कल्पना निर्माण करण्याची क्षमता सुधारते. याव्यतिरिक्त, मेंदूशी थेट जोडलेले आतडे, जे साधारणपणे प्रत्येक मायक्रो दशलक्ष सेकंदाला संदेश पाठवते, आता विश्रांतीच्या अवधीत आहे, जे मेंदूला लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.

वजन कमी करण्यास मदत करते

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर आठवड्यातून एकदा नियमित उपवास करण्याची सवय लावा. या दिवशी साधे आणि हलके अन्न खा, यामुळे तुमच्या कॅलरीजचे प्रमाण मर्यादित होते आणि शरीरातील चयापचय देखील वाढते. हे घटक तुमचा वजन कमी करण्याचा प्रवास सुलभ करू शकतात.

हेही वाचा : हे नाही वाचलं तर काय वाचलं

हेही वाचा : घरात मनी प्लांट लावत असाल तर ही घ्या काळजी नाही तर….

हेही वाचा : महिलासाठी: उद्योगिनी योजना!