आरोग्य टिप्स : सकाळी उठल्यावर काय करावे?
पिण्याचे पाणी कसे प्यावे?
उत्तर. – घोट-घोट व खाली बसून प्यावे.
जेवण किती वेळा चावून खाणे योग्य आहे?
उत्तर. – 32 वेळा.
पोट भरून जेवण केव्हा करावे?
उत्तर. – सकाळी.
सकाळचा नाश्ता केव्हा पर्यन्त खाऊ शकता?
उत्तर. – सूर्य उगवण्याच्या अडीच तासापर्यन्त.
सकाळी उठून कोणते पाणी प्यावे?
उत्तर. – थोड़े हल्के गरम पाणी.
जेवणाआधी करावयाच्या गोष्टी
सकाळच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?
उत्तर. – ज्यूस
>>>> सरकारी महिला नोकरदारांनी लाटला लाडक्या बहिणींचा लाभ
दुपारी आरोग्यदायी सवयी
दुपारच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?
उत्तर. – लस्सी किंवा ताक.
रात्रीच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?
उत्तर. – दूध
आंबट फळे केव्हा खाणे योग्य नाही?
उत्तर. – रात्रीच्या वेळी कधीही खाऊ नये.
आईसक्रीम केव्हा खावी?
उत्तर. – कधीही नाही.
फ्रिज मधून काढलेले पदार्थ केव्हा खावेत?
उत्तर. – 1 तासानंतर
शीतपेय प्यावे का?
उत्तर. – अजिबात नाही.
तयार झालेले जेवण किती वेळेत खावे?
उत्तर. – 40 मिनिटांंत
आरोग्यासाठी दिनचर्येत बदल कसे करावे?
दुपारचे जेवण किती प्रमाणात करावे?
उत्तर. – थोड़ी भूक असू द्यावी.
रात्रीचे जेवण केव्हा करणेे योग्य आहे?
उत्तर. – सूर्य मावळण्या आधी
जेवण करण्याअगोदर किती वेळ अगोदर पाणी पिऊ शकता?
उत्तर. – 48 मिनिटे अगोदर
काय रात्री लस्सी पिऊ शकतो?
उत्तर. – नाही
सकाळी जेवण केल्यानंतर काय करावे?
उत्तर. – काम
दुपारच्या जेवनानंतर काय करावे?
उत्तर. – विश्रांती
रात्री जेवण केल्यानंतर काय करावे?
उत्तर. – कमीत कमी 500 मीटर एक फेर फटका जरूर मारावा.
जेवण केल्यानंतर नेहमी काय करावे?
उत्तर. – वज्रासन
जेवण झाल्यावर वज्रासन किती वेळ करावे?
उत्तर. – 5 -10 मिनिटे
सकाळी उठल्यावर डोळ्यात काय टाकावे?
उत्तर. – तोंडाची लाळ
रात्री किती वाजन्याच्या आत झोपावे?
उत्तर. – 9 – 10 वाजे पर्यन्त
तीन विष कोणते?
उत्तर.- साखर , मैदा व मीठ.
जेवण किती प्रमाणात असावे?
उत्तर.- जेवण कधीही पोट भरून करू नये.थोडी भूक नेहमी ठेवावी.
रात्री सलाड खावे का?
उत्तर. – नाही.
जेवण नेहमी कसे करावे?
उत्तर. – खाली जमिनीवर बसून व व्यवस्थित चावून खावे.
विदेशी पदार्थ खरेदी कराव का?
उत्तर. – कधीच खरेदी करू नये.
चहा केव्हा प्यायला पाहिजे?
उत्तर. – कधीच नाही.
दुधात नेहमी काय टाकून प्यावे?
उत्तर. – हळद
दूधात हळद टाकून का प्यावे?
उत्तर. – कैंसर न होण्यासाठी
कोणती चिकित्सा पद्धति आरोग्यसाठी चांगली आहे?
उत्तर. – आयुर्वेद
सोन्याच्या भांड्यातील पानी केव्हा पीणेे चांगले असते?
उत्तर. – ऑक्टोम्बर ते मार्च (हिवाळयात)
तांब्याच्या भांडीतील पानी केव्हा पिने चांगले असते?
उत्तर. – जून ते सप्टेंबर (पावसाळयात)
माठाचे पाणी केव्हा प्यायला पाहिजे?
उत्तर. – मार्च ते जून (उन्हाळ्यात)
सकाळी उठल्या उठल्या किती ग्लास पाणी प्यायला पाहिजे?
उत्तर. – कमीत कमी 2 – 3 ग्लास
पहाटे केव्हा उठावे?
उत्तर. – सूर्य उगवण्याच्या दीड तास आधी.